Psihoeducația este importantă pentru a putea înțelege procesul terapeutic și a face terapia mai eficientă.
În cele ce urmează vă ofer un minighid despre ce ar trebui să presupună un cadru sigur pentru un proces terapeutic eficient.
1. Reguli și limite clare spuse de la prima ședință.
2. Cadrul stabil = când există un program clar al ședințelor. Frecvența este indicat să fie săptămânală la început, apoi în timp ele se vor rări până la încheierea procesului terapeutic.
3. Durata constantă a ședințelor. O ședință clasică este de 50 de minute. O ședință lungă poate să fie de 75 de minute, de 2h de terapie / adică 100 de minute sau mai mult, în funcție de frecvență.
Am avut o singură clientă cu care am făcut ședințe care, uneori, au depășit cu puțin durata de 2h. Doar în situația în care frecvența ședințelor era de o singură ședință/lună, asta după ce a venit la inceput o perioadă în ședințe săptămânale de 50 de minute.
Indiferent de situație, durata de ședință scurtă / lungă este stabilită înainte să se întâmple și este stabilită de comun acord.
4. Totul se face doar cu acordul clientului/clientei. Adică, terapeutul nu te poate ține 2h fără ca să te întrebe și fără ca tu să+ți dai acordul. Eu întreb chiar și dacă e vorba de 5 minute în plus. Terapeutul este necesar să țină cadrul și clientul este necesar să+și dea acordul. Este abuz dacă ședința se lungește fără ca terapeutul să te întrebe. Am auzit de cazuri în care clientul a venit pentru 1h și terapeutul l-a ținut 4h, plătind în consecință. Acest fapt este inacceptabil! Chiar și pentru o perioadă mică de timp, clientul este necesar să fie întrebat. Doar dacă clientul își dă acordul, terapeutul poate continua ședința, altfel terapeutul este necesar să pună limite și să încheie ședința.
5. Totul e necesar să fie respectat așa cum se stabilește. Este la fel de inacceptabil să stabiliți o ședință individuală și tu, client, să apari la ședință cu soția, sora sau copilul. Nu e ok să stabiliți o ședință de terapie pentru tine, adult/ părinte, apoi să o dedici cuplului, copilului, fără ca terapeutul să fie înștiințat înainte și fără ca terapeutul să-și dea acordul. Așa cum tu îți dorești ca terapeutul să respecte tot ce ați stabilit și tu, client, este necesar să respecți tot ce stabilești cu terapeutul tău. Tot ce se întâmplă are o semnificație în proces, iar rolul terapeutului e să țină cadrul tot spre beneficiul clientului. Procesul terapeutic presupune asumare și respectarea cadrului de ambele părți.
6. Este necesar ca terapeutul să evite să dea sfaturi, să comunice fără judecată, fără critică, fără etichete, fără ironii, fără aluzii cu tentă sexuală, cu înțelegere, empatie, comunicare asertiva și ascultare activă.
Și clientul este necesar să comunice fără judecată, fără atac, să evite etichetele, ironiile, aluziile sexuale, să comunice asertiv, să asculte activ când terapeutul explică, să fie onest(ă) și deschis(ă), pe cât poate în momentul respectiv.
Relația este ghidată de terapeut, însă acesta nu o poate conține singur și clientul să aibă impresia că se poate comporta oricum și are vreo scuză doar pentru că e client!
Procesul terapeutic este un proces de colaborare reciprocă și doar oferind ceea ce îți dorești să primești, puteți ajunge la rezultatele dorite. Fără ca acest lucru să însemne schimbarea rolurilor!
7. Nevoile clientului sunt importante. Fără să existe minimizare a nevoilor clientului din partea terapeutului, dar și indicațiile terapeutului sunt importante și e necesar să se evite minimizarea lor.
8. La fiecare ședință, indiferent ce se întâmplă, este necesar să iasă lucruri benefice despre tine ca si client. Procesul este al tău, subiectele trebuie să fie despre tine. Tu este necesar să fii în centrul atenției.
9. Legat de lucruri benefice, aceasta nu înseamnă că e vorba doar despre lucruri pozitive. Aici mulți clienți fac greșeala că se gândesc că trebuie să se simtă doar bine și foarte bine în proces. Procesul terapeutic nu este un proces ușor! Haideți, să ieșim din această iluzie! Este un proces de transformare care presupune și suferință, în sensul de răscolire de emoții, aduceri aminte de traume, transferuri etc. Nu este ușor! Binele acela pe care toata lumea si+l dorește apare cel mai probabil la finalul procesului terapeutic. Important este dacă terapeutul reușește să vadă toate lucrurile negative care apar, le înțelege și ți le transmite. Rolul tău ca și client e să ieși de acolo și să le aplici. Dacă tu alegi să rămâi în ele și să închei procesul terapeutic atunci e nevoie să+ti asumi și consecințele fără să dai vina pe terapeut. El/ea nu avea ce să facă mai mult în situația dată.
10. Important ca în cadrul procesului terapeutic să existe și psihoeducație, adică terapeutul să+ți spună pe ce se bazează când spune un lucru. Care teorie este în spatele unui comportament sau unei situații? Ce se întâmplă acolo de fapt din punct de vedere psihoterapeutic/psihologic?
11. Tot terapeutul este necesar să+ți spună: cum poți să suferi mai puțin în situația dată sau în una similară? Ce e de făcut ca rezultatele într+o situație viitoare să fie diferite?
12. Terapeutul spune, clientul decide.
13. Terapeutul spune, clientul acționează. Dacă clientul alege să nu aplice ce-i spune terapeutul este necesar să-și asume responsabilitatea pentru ceea ce se întâmplă pentru că ceea ce se întâmplă va ține doar de client și terapeutul nu poate acționa în locul clientului.
14. Îmbunătățiri sau schimbări de percepție se pot obține, încă, de la prima ședință, însă nimic nu e bătut în cuie. Important e ca și clientul să aprecieze fiecare lucru diferit de ceea ce credea/știa înainte.
15. Răbdarea este un element important în procesul terapeutic. Dacă tu te apuci de un proces terapeutic la 30, 40 sau 60 de ani, este necesar să manifești răbdare în proces că nu, lucrurile nu se pot schimba în 3, 9 sau 12 luni. Să concepi un copil e nevoie de puțin timp, uneori, nici acela nu e un proces ușor, darmite să îl crești: e nevoie de cel puțin 12 ani până ajunge la adolescență. Poți să ai răbdare cu copilul tău interior să se maturizeze în 3, 4 sau poate 6 ani?
16. Totul depinde de vârsta la care ai intrat în procesul terapeutic, de traumele care există, dacă au mai fost persoane care au lucrat la ele în familie și de cât de mult aplici din ce ți se spune, însă un lucru e cert 10 ședințe sau 6 luni sunt foarte puține sau insuficiente pentru un proces profund și transformator! Fii atent la promisiuni nerealiste despre durată sau rezultate rapide!
